Блог

Jun 14, 2023

Найдите свой дзен еще до рождения ребенка, используя эти 9 онлайн-программ йоги

Йога — отличный способ расслабиться, и она особенно может помочь вам во время беременности. Очень важно стараться оставаться активными во время беременности, а пренатальная йога — это мягкий, расслабляющий и приятный способ заниматься спортом.

Йога — отличный способ расслабиться, и она особенно может помочь вам во время беременности.

Очень важно стараться оставаться активными во время беременности, а пренатальная йога — это мягкий, расслабляющий и приятный способ сделать это. Более того, пренатальная йога приносит замечательные преимущества как вам, так и вашему будущему ребенку.

Пренатальная йога может улучшить ваш сон, уменьшить боли и подготовить ваше тело к родам. Если вы хотите попробовать пренатальную йогу, не выходя из дома, попробуйте эти онлайн-классы и программы пренатальной йоги.

Wild Kat Yoga предлагает ряд онлайн-программ и курсов йоги, независимо от того, хотите ли вы выучить все основные позы йоги для начинающих или улучшить уже имеющиеся навыки йоги. При этом Wild Kat Yoga предлагает программу пренатальной йоги, удобную для новичков и доступную для всех, и она называется Bump & Flow.

Программа Bump & Flow включает в себя шестинедельную программу йоги для беременных, а также более 15 часов видео с занятиями пренатальной йогой и даже занятиями йогой, которые помогут вам вернуться в норму после родов. Вам нужно заплатить всего несколько долларов, чтобы получить пожизненный доступ. Это означает, что вы можете вернуться к программе, когда захотите, или если вы снова забеременеете в будущем.

Онлайн-платформа Glo, возможно, лучшее место, где можно найти занятия йогой самых разных стилей. Тем не менее, они также предлагают медитацию, пилатес, силовые тренировки и онлайн-занятия HIIT.

Один из их стилей йоги включает пренатальную йогу, где вы сможете учиться у популярного учителя йоги и оздоровительного гида Али Оуэнса. Занятия доступны в виде 30-минутных и 45-минутных занятий, они различаются по уровню опыта и степени интенсивности.

Рекомендуется начинать с более низких уровней и прогрессировать только по мере того, как вы начнете чувствовать себя более комфортно и уверенно. Кроме того, убедитесь, что у вас есть все необходимое оборудование для йоги, такое как блоки для йоги, одеяло, ремень и подушка для йоги.

Что делает Om Births особенным, так это то, что у вас есть несколько вариантов онлайн-занятий для беременных. Первый вариант — это курс пренатальной йоги, который дает вам доступ к огромной библиотеке заранее записанных занятий по пренатальной йоге.

Вы можете смотреть эти видео когда захотите и столько раз, сколько захотите. Кроме того, вы можете выбрать, на чем вы хотите сосредоточиться, будь то укрепление тазового дна или стимулирование родов.

Кроме того, Om Births предлагает еженедельные онлайн-занятия по пренатальной йоге. Чтобы присоединиться, просто просмотрите установленный календарь, чтобы найти подходящее время и дату, и либо оформите членство, либо заплатите за дневной пропуск.

Библиотека пренатальной и послеродовой йоги Yoga International предлагает более 80 занятий, охватывающих первый и второй уровни навыков. Занятия послеродовой йогой отлично подходят, если вы хотите начать медленно после родов и навсегда похудеть. В общем, занятия йогой для беременных лучше всего подходят, если вы считаете себя йогом начинающего или среднего уровня.

Если вы страдаете от болей и болей, пренатальная практика Сью Элкинд «Облегчение верхней части спины/шеи» — быстрое и легкое средство. Кроме того, если можете, попробуйте что-нибудь более сложное, например, 44-минутное «Динамическое пренатальное течение» Кэт Мэтлок.

Благодаря более чем 150 различным шоу йоги и опытным преподавателям йоги со всего мира Yoga Anytime может превратить вашу гостиную в студию йоги. «Шоу» йоги Yoga Anytime — это просто набор занятий йогой, объединенных в разные сезоны и эпизоды, чтобы сделать ваше путешествие по йоге более плавным и приятным.

В Yoga Anytime есть несколько шоу по пренатальной йоге, одно из которых — «Йога для двоих»: Prenatal и Postnatal. В этом шоу представлены четыре разных сезона: сначала занятия для беременных, посвященные таким аспектам, как сила и выносливость, а затем занятия йогой для послеродового периода, которые помогут вам выздороветь после рождения новорожденного.

Онлайн-платформа Yoga Mamas предлагает все: от онлайн-обучения гипнозам и курсам доул для родов до бесплатных онлайн-мероприятий, посвященных пренатальному питанию и грудному вскармливанию.